Блог
Идеи и вдъхновение за по-щастлив живот
Косопад при жените: Какво се опитва да ти каже тялото ти
Събуждаш се сутрин и виждаш повече косми на възглавницата от обичайното. Миеш си косата и цяло кълбо остава в ръцете ти. Четкаш и с всяко движение се питаш...
Как да сготвиш нещо вкусно за 5 минути: 10 идеи за натоварени дни
Осем часа работа, две часа в трафик, едно уморено тяло и напълно празен хладилник от вдъхновение. Познато ли ти звучи? Точно в такива моменти повечето от н...
Събуждаш се през нощта? Ето защо и какво да направиш
Часовникът показва 3:27 сутринта. Отваряш очи и се взираш в тъмнината на тавана. Отново. Това не е първата нощ, в която се събуждаш без видима причина, и в...
Заетите жени и почивката: Наистина ли умееш да си почиваш?
Седиш на дивана в събота следобед. Телевизорът свири на заден план, телефонът е в ръката ти, а мислите ти са някъде между списъка с покупки и имейла, който...
Детокс от телефон: 7 дни, които могат да ти върнат живота
Отключваш телефона си "само за секунда" и след 45 минути осъзнаваш, че си гледала видеа на котки, проверила си Instagram три пъти и вече не помниш какво из...
От отлагане към действие: 5 психологически хака за победа над отлагането
Признай си честно – колко пъти си казвала: "На теория знам всичко, но на практика резултатът е нулев"? Ако постоянно отлагаш важни задачи, не си сама. Отла...
5 лесни начина да изградиш позитивна нагласа
Позитивната нагласа това глупости ли са?? Забелязвала ли си как в края на деня често си припомняш всичко, което е било трудно, изнервящо или непланирано?...
Критика и етикети: Чуждите очаквания не са твоята истина
Критика и очаквания: Как да превърнеш социалния натиск в лична свобода, да изградиш самочувствие и живееш автентично Твоята лична битка Прекрасно момиче...
Целеполагане за заети жени: С малки стъпки към големите мечти
Помниш ли последния път, когато си постави голяма цел? Може би беше "Ще отслабна 10 кг" или "Ще стартирам свой бизнес". И как се почувства седмица покъсно?...
Периодично гладуване и FMD протокол за жени: Какво трябва да знаем?
През последните години периодичното гладуване /фастинг/ и диетата, имитираща гладуване FMD Fasting Mimicking Diet протоколът придобиха голяма популярност ...
Равносметка на изминалата година и планиране на новата: Бонус шаблон за изтегляне
С настъпването на края на годината, идва време за равносметка – моментът, в който можем да погледнем назад, да се поучим от изминалите месеци и да определи...
Празници: 7 идеи за баланс между семейство и лично време
Познато ли ти е чувството на напрежение, което започва да се прокрадва седмици преди големите празници? Списъците със задачи стават все подълги, очакваният...
Атомни навици: 4 ключа за създаване за устойчиви навици
Как да създадем устойчиви навици:4 те ключа, които систематизирах от „Атомни навици“ на Джеймс Клиър Навиците играят ключова роля в живота ни. Дали ще из...
Как да се погрижа за себе си: 5 бързи техники за заети жени
В това напрегнато ежедневие жените са истински супергероини съчетаващи работа, семейство, домакинство и безкрайни отговорности. В този динамичен свят няка...
Бърнаут: Тихият крадец на женското щастие (и как да го победим)
Скъпи дами, нека говорим откровено. Бърнаут не е просто поредната модерна дума той е реалността, която повечето от нас преживяват всеки ден. В свят, който...
Практикуване на благодарност: Тайното оръжие на успешната жена
В забързаното ежедневие, където жонглираме между работа, семейство и лични цели, често забравяме да спрем за момент и да оценим малките неща. Но именно с п...
Източници на Витамин А за женско репродуктивно здраве
Витамин А е мастноразтворим витамин, който играе критична роля в поддържането на зрението, имунната функция, женското репродуктивно здраве и клетъчната ком...
Фолиева киселина или Витамин B9: Репродуктивният витамин
Фолиева киселина /Витамин В9/ е от съществено значение за здравето на всяка жена, особено за тези в репродуктивна възраст. Тя играе ключова роля в различни...
Витамин В12: Тайният ключ за здраве и енергия
Витамин В12, известен още като кобаламин, е водоразтворим витамин, който играе жизненоважна роля за нашето здраве. Той участва в множество процеси в тялото...
Витамин D: Незаменим съюзник за здраве и красота
Витамин D е жизненоважен витамин, който играе ключова роля за здравето на костите, имунната система и общото благосъстояние. Освен че подпомага калциевия м...
Алое Вера: 5 неочаквани рецепти и ползи за здравето
Алое вера е растение, което от векове се използва заради своите лечебни и козметични свойства и ползи. Известно е с богатото си съдържание на витамини, мин...
Натурални средства за справяне с подпухналите очи у дома
Подпухналите очи са често срещан проблем, който може да се дължи на редица фактори като липса на сън, стрес, алергии, прекомерна консумация на сол или дори...
Лесни 15-минутни домашни маски за пигментни петна
Пигментните петна по лицето могат да бъдат предизвикани от множество фактори като слънчева експозиция, хормонални промени и стареене на кожата. За щастие, ...
Криотерапия за лице у дома
Криотерапия за лице набира популярност като иновативен метод за грижа за кожата, обещавайки множество предимства. Но какво точно представлява този метод и ...
LED светлинна терапия: полезна или вредна за кожата?
Новата LED светлинна терапия става все попопулярна като метод за грижа за кожата, предлагайки множество предимства, от лечение на акне до намаляване на бръ...
Опасни съставки в козметиката: Как да защитим хормоналния баланс и репродуктивното здраве
Козметиката е неразделна част от ежедневната грижа за красотата и здравето на кожата, но не всички съставки са безопасни. Някои от тях могат да влияят нега...
Хранене в различните периоди на твоя месечен цикъл
Женският месечен цикъл е сложен процес, който влияе на цялото тяло. Хормоналните промени през различните фази на цикъла могат да повлияят на енергията, нас...
5 от най-богатите антиоксидантни храни - вашите супергерои срещу стареене
В днешния забързан свят е от съществено значение да поддържаме телата си здрави и енергични. Един от начините да постигнем това е чрез консумация на богати...
Защо да имам домашна зеленчукова градина: Ползи за здравето и душата
В забързаното ежедневие, в което живеем, все повече хора търсят начин да се свържат с природата и да намерят вътрешен мир. Един от найестествените и удовле...
Съвети за съхранение на плодове и зеленчуци за по-дълго след пазар
Правилното съхранение на плодове и зеленчуци не само удължава срока им на годност, но и запазва вкуса и хранителната им стойност. Ето няколко лесни и практ...
Най-полезните билки за отглеждане у дома
В този статия ще ви представим найполезните билки за отглеждане у дома, както и съвети и стъпки за успешно култивиране.Отглеждането на билки у дома е не са...
Компостиране вкъщи: Твоят пътеводител
Компостирането е не само прост начин да намалите отпадъците вкъщи, но и ефективен начин да подобрите здравето на вашата градина. Органичният компост е като...
Ефективни стъпки за управление на стреса: Как да си върнете контрола и да намалите натиска
Управление на стреса: Въпреки че често изглежда, че стресът на работа и вкъщи е извън наш контрол, всъщност можем да направим много, за да облекчим напреже...
Ходенето: Лесен начин да влезете във форма
Как да извлечем ползите за здравето от ходенето Следващият път, когато имате преглед, не се изненадвайте, ако Вашият лекар Ви даде рецепта за разходка. Да...
Как да поддържаме лимфната система здрава: Съвети за детоксикация и баланс
Чували ли сте, че човешкото тяло притежава способността да се самовъзстановява и поддържа баланса си без помощ отвън? Това е възможно благодарение на систе...